堀 めぐみ 株式会社ポケモンは、2023年7月20日（木）にリリースした睡眠ゲームアプリ『Pokémon Sleep（ポケモンスリープ）』のプレイによって、ユーザーの睡眠習慣に変化があったかを調査するべく、世界7カ国（※）のユーザー10万人以上の実際のユーザーデータを元に、国別の平均睡眠時間を算出しました！
『Pokémon Sleep（ポケモンスリープ）』はユーザーの睡眠計測を行うことで、ポケモンたちの可愛い寝顔を集めるというゲーム性も兼ね備えたアプリ。ユーザーからも「ポケモンの寝顔がかわいくて癒される」「楽しみながら睡眠管理ができる」など、高い評価を受けています。
今回は、人気の『Pokémon Sleep（ポケモンスリープ）』についてご紹介！実際どのくらい睡眠習慣が改善したのかなど、気になる調査結果をみていきます♪
※世界7カ国：日本、アメリカ、イギリス、スランス、ドイツ、イタリア、カナダ
世界の『Pokémon Sleep』ユーザー10万人以上を対象に国別の平均睡眠時間をランキング化！
世界7カ国（※）のユーザー10万人以上を対象としたプレイ初期7日間のデータを元に、国別の平均睡眠時間を算出しランキング化したところ、日本の平均睡眠時間が5時間52分、世界の平均睡眠時間は6時間34分という結果に。ワースト2位のイタリアに比べても睡眠時間が24分少なく、日本は他国に比べ圧倒的に睡眠時間が短いということがわかりました。
他の国が6時間以上であるのに対して、日本だけ5時間台ということで、かなり差が開く結果となっていますね。
※世界7カ国：日本、アメリカ、イギリス、フランス、ドイツ、イタリア、カナダ
継続プレイによって睡眠に変化が！1カ月後には約30分、3カ月以上プレイすると約1時間10分睡眠時間が増えるという結果に！
『Pokémon Sleep』の平均睡眠時間ランキングで日本はワースト1位になりましたが、3カ月以上 『Pokémon Sleep（ポケモンスリープ）』をプレイした日本のユーザーを対象とし、実際のプレイデータを元に1カ月ごとの平均睡眠時間を算出したところ、驚くべき結果が！プレイ最初の7日間では5時間52分だった平均睡眠時間が、1カ月継続で約30分、2カ月で約50分、3カ月以上で約1時間10分睡眠時間が増え、7時間3分となるということがわかりました。
まさに「継続は力なり」。ゲーム性を楽しみながら睡眠習慣を改善できるのは素晴らしいですね！
多くのユーザーが『Pokémon Sleep（ポケモンスリープ）』による睡眠習慣の改善を実感！
『Pokémon Sleep（ポケモンスリープ）』を3ヶ月以上プレイした日本のユーザー15万人を対象にアンケートを実施したところ、3カ月以上継続プレイしているユーザーの約83%が「朝起きるのが楽しみになった」と回答し、約88％が睡眠習慣の改善を実感していました！「『Pokémon Sleep』をプレイすることによって、早く寝るようになりましたか？」という設問には、約82％が「はい」と回答しました。
また、『Pokémon Sleep』をプレイすることで、睡眠習慣が改善しましたか？」という設問に対しては、約76％が「はい」と回答。「総括して『Pokémon Sleep』をプレイすることで、自分の睡眠体験がよいものになったと感じますか？」という設問においても、 約88％が「はい」と回答しました。
夜型を朝型に変えたい方や、「朝起きるのが辛い…」という方にはぴったりなアプリですね！
『Pokémon Sleep』の監修に携わった柳沢先生からのコメント
日本のプレイヤーの睡眠時間は3カ月が経過してもさらに延び続け、60分以上も延びていて、 日本人も「やれば出来るんだ」と思いました。
「多忙で睡眠を軽視しがちな若者や現役世代が、ゲームをより楽しむために積極的に睡眠をとるようになった」という事実は、これまでの「ゲームは睡眠を妨げる」という社会認識を覆すものであり、また、ゲームのようなその人に合った動機付けによって、睡眠ウェルネスを大きく向上させる行動変容が生じる可能性を示すものです。今回の結果に、睡眠研究者としての驚きや興奮と、このゲームの監修者としての大きな喜びを感じています。この発見を日本人の睡眠不足解消のブレイクスルーとするべく、「眠ることがもっと楽しくなる」コンテンツづくりに引き続き関わっていきます。
「世界7カ国の『Pokémon Sleep』プレイヤーの睡眠調査」調査概要
- 内容：世界7カ国の『Pokémon Sleep』プレイヤーデータによる睡眠に関する実態調査
- 対象者：16歳以上、『Pokémon Sleep』を3ヶ月以上継続プレイした人
- 地域：日本、アメリカ、イギリス、フランス、ドイツ、イタリア、カナダ（各国300以上のサンプルから算出）
- 期間：2023年7月～2023年12月
- 人数：約15万人
睡眠時間の定義、及び調査手法（「株式会社ポケモン」調べ）
- 睡眠時間は、ねむる（睡眠計測開始）を押した時刻から終了を押した時刻までではなく、実際に睡眠が計測（推定）された時間
- 睡眠時間は、最初に深い睡眠（ぐっすり）に入った時刻からカウントされ、最後に浅い睡眠に移った（ぐっすりからうとうとに移った）時刻で終了
- 実際に眠っている時間とはアプリ・デバイスの仕様上、多少の乖離がある可能性はあるものの、多くのサンプルを参照のもと調査を実施
- サンプル内容は16歳以上、3ヶ月継続、100回以上睡眠を計測したユーザーからランダムにデータを抽出
- 日本を対象にしたアンケートについては、3ヶ月以上継続プレイしたユーザーの回答をベースに調査を実施
- プライバシーポリシーについてはこちら：https://view.sleep.pokemon.co.jp/legal/pp/1/index.html
【ゲーム内情報】新たなフィールド「ラピスラズリ湖畔」が登場！
1月24日（水）15:00より、新たなフィールド「ラピスラズリ湖畔」が登場しました！霧がかかる神秘的な湖畔には、ミニリュウ、ラルトス、ヌイコグマをはじめ、ドラゴンタイプのポケモンが多く生息しているようですよ♪ 詳細はホームページをチェック！（https://www.pokemonsleep.net/news/4492/）
『Pokémon Sleep（ポケモンスリープ）』 について
- 販売価格：基本プレイ無料 ※アプリ内課金あり
- 販売：株式会社ポケモン
- 開発：株式会社 SELECT BUTTON
- 対応OS：iOS ／ Android
- ジャンル：睡眠ゲーム
- プレイ人数：1人
- 対応言語：日本語・英語・スペイン語（欧州スペイン語）・フランス語・ドイツ語・イタリア語・韓国語・中国語（繁体字）
- 公式サイト：https://www.pokemonsleep.net
『Pokémon Sleep（ポケモンスリープ）』で楽しく睡眠習慣を改善！
睡眠は健康的な生活を送る上で最も重要と言われるもの。しかし、シフト制の仕事で日によって生活リズムがバラバラだったり、つい夜更かしをしてしまったりと、自分の意思だけで改善するのはなかなか難しいですよね。
そこでおすすめなのが『Pokémon Sleep（ポケモンスリープ）』。ポケモンたちのかわいい寝顔が見られたり、調査する島や睡眠パターンによって朝に集まってくるポケモンが変わるなど、「明日の朝はどうなってるかな」と楽しみにしながら入眠できるのが魅力です。
さらに、今回の調査によってユーザーの8割近くが「継続することで睡眠習慣が改善した」と答えていることがわかったので、嬉しい効果が期待できそうです！
現在、株式会社ポケモンは株式会社askenと共同で、「食事と睡眠の関連性の研究」を進めているとのこと。『Pokémon Sleep（ポケモンスリープ）』の実績をもとに、今後どのような健康アプリが生まれていくのか、注目です！
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